Pārtikas cenas: vērtība pēc uzturvielas
Kā atrast lētāko olbaltumvielu un kaloriju avotu jūsu iepirkumu grozā — salīdzinot godīgi, uz 100 g olbaltumvielu un uz 1000 kcal.
Nesalīdziniet pēc iepakojuma
Cena plauktā parāda, cik maksā iepakojums, nevis to, vai tas ir izdevīgi. Liels un lēts iepakojums ar produktu, kas galvenokārt sastāv no ūdens, var izmaksāt dārgāk par gramu olbaltumvielu nekā mazāks un dārgāks. Risinājums ir salīdzināt pārtiku pēc tā, ko jūs no tās patiesībā vēlaties: olbaltumvielām, enerģijas vai līdzīgu ar līdzīgu.
| Ko jūs pērkat | Salīdziniet to pēc |
|---|---|
| Olbaltumvielu produkti (gaļa, zivis, piena produkti, olas, pupas) | Cena par 100 g olbaltumvielu |
| Pamatprodukti enerģijai (labība, eļļa, kartupeļi) | Cena par 1000 kcal |
| Dārzeņi un augļi | Cena par kilogramu sezonā |
| Jebkuri divi līdzīgi produkti | Cena par 100 g tā paša produkta |
Piemērs ar aprēķinu
Pieņemsim, ka izvēlaties olbaltumvielu. Pieņemsim, ka vistas krūtiņa maksā 8 € par kg ar aptuveni 23 g olbaltumvielu uz 100 g — tas ir 230 g olbaltumvielu uz kg jeb aptuveni 3,48 € par 100 g olbaltumvielu. Tagad pieņemsim, ka olas maksā 3 € par kg ar aptuveni 13 g olbaltumvielu uz 100 g — 130 g uz kg jeb ap 2,31 € par 100 g olbaltumvielu. Olas uzvar olbaltumvielu vērtībā, lai gan neviens tās neuzskata par olbaltumvielu ēdienu. (Cenas šeit ir ilustratīvas, lai parādītu aritmētiku.)
Piemērā minētās cenas ir ilustratīvas, izvēlētas, lai parādītu aprēķinu. Salīdzināšanai izmantojiet sava veikala cenas.
Kategorijas
Lētākā olbaltumviela
Kā atrast izdevīgākās olbaltumvielas — salīdzinot uz 100 g faktisko olbaltumvielu, nevis uz kilogramu pārtikas.
Lētākās kalorijas
Visvairāk enerģijas par eiro — noderīgi šauram budžetam, ar piezīmi par to, kā to darīt veselīgi.
Gaļa un zivis
Kā par katru eiro iegūt visvairāk olbaltumvielu no gaļas un zivīm.
Piena produkti un olas
Viena no izdevīgākajām ikdienas olbaltumvielām, kādas vien ir.
Graudi un pākšaugi
Lētākās kalorijas un augu olbaltumvielas, īpaši žāvētā veidā.
Dārzeņi un augļi
Kā ēst dārzeņus, netērējot pārāk daudz.
Avots: Metode un aprēķinu piemēri ir mūsu pašu; visām aktuālajām cenām ir norādīts veikals un datums. Piemēru cenas ir ilustratīvas. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kurš ir lētākais olbaltumvielu avots?
Salīdzinot uz olbaltumvielu gramu, nevis uz pārtikas kilogramu, lētākie avoti parasti ir olas, piens, sausas lēcas un pupas, konservētas zivis un vesela vista. Pulveri un batoniņi ir ērti, bet reti ir lētākie.
Kā godīgi salīdzināt pārtikas cenas?
Nesalīdziniet pēc iepakojuma. Olbaltumvielām aprēķiniet cenu par 100 g olbaltumvielu; enerģijai — cenu par 1000 kcal; līdzīgiem produktiem — cenu par 100 g. Tas atklāj vērtību, ko plaukta cena noslēpj.
Vai jūs rādāt reāllaika cenas?
Kur ir pieejama cenu plūsma, izsekotie produkti tiek parādīti ar jaunāko cenu un vērtību attiecībā pret uzturvielu. Visur citur šeit aprakstītā metode ļauj to dažu sekunžu laikā aprēķināt savam veikalam.
Ēdiet labi par mazāku naudu
TempoLife izseko to, ko ēdat, un tā uzturvērtību, lai jūs sasniegtu olbaltumvielu mērķi, netērējot pārāk daudz.