Maisto prekių kainos: vertė pagal maistinę medžiagą
Kaip rasti pigiausią baltymų ir kalorijų šaltinį jūsų pirkinių krepšelyje — lyginant sąžiningai, 100 g baltymų ir 1000 kcal.
Nustokite lyginti pagal pakuotę
Lentynos kaina pasako, kiek kainuoja pakuotė, bet ne tai, ar ji verta pinigų. Didelė ir pigi pakuotė produkto, kurį daugiausia sudaro vanduo, gali kainuoti daugiau už baltymų gramą nei mažesnė ir brangesnė. Sprendimas — lyginti maistą pagal tai, ko iš jo iš tikrųjų norite: baltymų, energijos arba panašaus su panašiu.
| Ką jūs pirkate | Palyginkite pagal |
|---|---|
| Baltyminiai produktai (mėsa, žuvis, pieno produktai, kiaušiniai, pupelės) | Kaina už 100 g baltymų |
| Pagrindiniai energijos produktai (grūdai, aliejus, kartupeliai) | Kaina už 1000 kcal |
| Daržovės ir vaisiai | Kaina už kilogramą sezono metu |
| Bet kurie du panašūs produktai | Kaina už 100 g to paties produkto |
Pavyzdys su skaičiavimu
Tarkime, renkatės baltymą. Tarkime, vištienos krūtinėlė kainuoja 8 € už kg su apie 23 g baltymų 100 g — tai 230 g baltymų kilogramui, arba maždaug 3,48 € už 100 g baltymų. Dabar tarkime, kiaušiniai kainuoja 3 € už kg su apie 13 g baltymų 100 g — 130 g kilogramui, arba apie 2,31 € už 100 g baltymų. Kiaušiniai laimi baltymų verte, nors niekas jų nelaiko baltyminiu maistu. (Kainos čia iliustratyvios, kad parodytų aritmetiką.)
Pavyzdyje nurodytos kainos yra iliustracinės, pasirinktos skaičiavimui parodyti. Lyginimui naudokite savo parduotuvės kainas.
Kategorijos
Pigiausias baltymas
Kaip rasti geriausios vertės baltymą — lyginant 100 g tikrų baltymų, o ne kilogramą maisto.
Pigiausios kalorijos
Daugiausia energijos už eurą – naudinga esant ribotam biudžetui, su pastaba, kaip tai daryti sveikai.
Mėsa ir žuvis
Kaip iš mėsos ir žuvies gauti daugiausia baltymų už eurą.
Pieno produktai ir kiaušiniai
Vienas geriausios vertės kasdienių baltymų šaltinių, kokių tik yra.
Grūdai ir ankštiniai
Pigiausios kalorijos ir augaliniai baltymai, ypač sausi.
Daržovės ir vaisiai
Kaip valgyti daržoves per daug neišleidžiant.
Šaltinis: Metodas ir skaičiavimo pavyzdžiai yra mūsų pačių; visoms realiu laiku rodomoms kainoms nurodoma jų parduotuvė ir data. Pavyzdinės kainos yra iliustratyvios. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Koks yra pigiausias baltymų šaltinis?
Palyginus pagal baltymų gramą, o ne pagal maisto kilogramą, pigiausi šaltiniai paprastai yra kiaušiniai, pienas, sausi lęšiai ir pupelės, konservuota žuvis ir visa višta. Milteliai ir batonėliai yra patogūs, bet retai pigiausi.
Kaip sąžiningai palyginti maisto kainas?
Nelyginkite pagal pakuotę. Baltymams apskaičiuokite kainą už 100 g baltymų; energijai — kainą už 1000 kcal; tarp panašių produktų — kainą už 100 g. Tai atskleidžia vertę, kurią lentynos kaina paslepia.
Ar rodote realaus laiko kainas?
Kur yra prieinamas kainų srautas, sekami produktai rodomi su naujausia kaina ir verte pagal maistinę medžiagą. Visur kitur čia aprašytas metodas leidžia tai apskaičiuoti savo parduotuvei per kelias sekundes.
Valgykite gerai už mažiau
TempoLife seka tai, ką valgote, ir jo maistinę vertę, kad pasiektumėte baltymų tikslą pernelyg neišleisdami.