Цены на продукты: ценность по нутриенту
Как найти в корзине самый дешёвый источник белка и калорий — сравнение по-честному, за 100 г белка и за 1000 ккал.
Не сравнивайте по упаковке
Ценник говорит, сколько стоит упаковка, а не выгодна ли она. Большая дешёвая пачка чего-то, что в основном вода, может стоить за грамм белка дороже, чем меньшая и более дорогая. Решение — сравнивать продукты по тому, что вам от них нужно: белок, энергия или подобное с подобным.
| Что вы покупаете | Сравнивайте по |
|---|---|
| Белковые продукты (мясо, рыба, молочные, яйца, фасоль) | Цена за 100 г белка |
| Продукты для энергии (злаки, масло, картофель) | Цена за 1000 ккал |
| Овощи и фрукты | Цена за килограмм, в сезон |
| Два похожих продукта | Цена за 100 г того же продукта |
Разбор на примере
Допустим, вы выбираете белок. Пусть куриная грудка стоит 8 € за кг при примерно 23 г белка на 100 г — это 230 г белка на кг, или примерно 3,48 € за 100 г белка. А яйца стоят 3 € за кг при примерно 13 г белка на 100 г — 130 г на кг, или около 2,31 € за 100 г белка. Яйца выигрывают по ценности белка, хотя их никто не считает белковым продуктом. (Цены здесь условные, чтобы показать арифметику.)
Цены в примере условные, чтобы показать расчёт. Сравнивайте по ценам своего магазина.
Категории
Самый дешёвый белок
Как найти самый выгодный белок — сравнение за 100 г настоящего белка, а не за килограмм продукта.
Самые дешёвые калории
Больше всего энергии на евро — полезно при скромном бюджете, с замечанием, как делать это с пользой для здоровья.
Мясо и рыба
Как получить из мяса и рыбы больше всего белка на евро.
Молочные продукты и яйца
Одни из самых выгодных повседневных источников белка.
Злаки и бобовые
Самые дешёвые калории и растительный белок, особенно в сушёном виде.
Овощи и фрукты
Как есть овощи, не тратя лишнего.
Источник: Метод и разобранные примеры наши; актуальные цены ссылаются на магазин и дату. Цены в примерах условные. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Какой самый дешёвый источник белка?
Если сравнивать за грамм белка, а не за килограмм продукта, самые дешёвые источники обычно яйца, молоко, сушёная чечевица и фасоль, рыбные консервы и целая курица. Порошки и батончики удобны, но редко самые дешёвые.
Как честно сравнивать цены на продукты?
Не сравнивайте по упаковке. Для белка посчитайте цену за 100 г белка; для энергии — цену за 1000 ккал; для одинаковых продуктов — цену за 100 г. Это показывает выгоду, которую скрывает ценник.
Вы показываете актуальные цены?
Где есть лента цен, отслеживаемые продукты появляются с последней ценой и ценностью по нутриенту. В остальных случаях метод на этой странице позволяет посчитать это для своего магазина за секунды.
Питайтесь хорошо дешевле
TempoLife учитывает, что вы едите, и питательность, чтобы вы набирали белок, не тратя лишнего.