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Proteína mais barata
Como achar a proteína de melhor custo-benefício — comparada por 100 g de proteína real, não por quilo de alimento.
Como obter o melhor valor
Para comparar o valor proteico com justiça, ignore o preço por quilo e calcule o preço por 100 g de proteína. Pegue o preço da embalagem, ache quantos gramas de proteína ela tem (proteína por 100 g vezes o peso da embalagem) e divida. Um alimento barato que é sobretudo água ou gordura pode custar mais por grama de proteína do que um mais caro mas denso em proteína.
Geralmente o melhor valor
Alimentos que costumam sair baratos por grama de proteína: ovos, leite, lentilhas e feijões secos, peixe em lata, frango inteiro, quark e soja em lata ou seca. Barras e pós de proteína são práticos, mas raramente a fonte mais barata quando se faz a conta.
Preços rastreados ao vivo desta categoria são adicionados onde há feed da loja. O método acima funciona para o seu mercado hoje.
Compare de forma justa
| O que você está comprando | Comparar por |
|---|---|
| Alimentos proteicos (carne, peixe, laticínios, ovos, feijão) | Preço por 100 g de proteína |
| Básicos para energia (grãos, óleo, batata) | Preço por 1000 kcal |
| Vegetais e fruta | Preço por quilo, da estação |
| Dois produtos semelhantes | Preço por 100 g do mesmo alimento |
Outras categorias
Calorias mais baratas
A maior energia por euro — útil para orçamentos apertados, com uma nota sobre fazer isso de forma saudável.
Carne e peixe
Tirar o máximo de proteína por euro da carne e do peixe.
Laticínios e ovos
Algumas das melhores proteínas do dia a dia que existem.
Cereais e leguminosas
As calorias mais baratas e a proteína vegetal, especialmente seca.
Vegetais e fruta
Comer os vegetais sem gastar demais.
Fonte: O método é nosso; quaisquer preços rastreados ligam à loja e à data. · conferido 2026-09-04
Bata a proteína por menos
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